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Vacances, été, tapas, bières, heures de repas intempestives, calme, détente, couchers de soleil, sans horaires ou horloge … Imaginez-vous toujours vivre comme ça? Malheureusement, tout arrive à la fin, et peu reste de cet été, alors aujourd'hui, nous vous proposons quelques conseils pour surmonter le syndrome post-vacances bien connu. Parce qu'il est également bon de revenir à la routine, mais pour ceux d'entre nous qui ont de la difficulté à y faire face, il vaut mieux prendre les choses du bon côté et faire un grand sourire!
1. Ralentissez
Si vous devez retourner au travail juste après les vacances, faites-le lentement. Ne vous attendez pas à tout mettre à jour dès que vous commencez, vous ne pouvez pas passer de 0 à 100 à la une! Peu à peu et avec beaucoup de soin!
2. Faites du sport
Le sport est toujours bon pour le corps et l'esprit. C'est généralement la première chose qui est oubliée pendant les vacances, donc quelques jours avant de retourner au travail, ça serait bon de mettre les baskets, le maillot de bain, les raquettes ou tout ce que vous avez envie et à l'attaque!
3. Dormez
Réorganisez les heures de sommeil. Bien sûr, pendant ces jours de vacances, vous avez dormi plus que vous faites habituellement et à des moments inhabituels. Ils disent que de 21:00 à 23:00, c'est lorsque le sommeil est plus réparateur, alors essayez de ne pas vous accrocher à aucune série en ce moment …
4. Manger bien
Ne pas exagérer avec les tapas et les bières, gardez-les pour le week-end et pour l'été prochain! Essayez de ne pas manger trop avant de vous coucher et d'avoir un petit-déjeuner cohérent qui vous donnera de l'énergie! Bref, pensez à ce que vous mangez.
5. Amusez-vous
Gardez du temps pour vous et amusez-vous. Ça semble facile, n'est-ce pas? Mais nous sommes nous-mêmes le dernier à prendre en compte, alors pensez plus à ce que vous aimez et essayez de consacrer une partie de votre temps libre!
6. Organisez-vous
Si vous avez des affaires pendientes, faites une liste, rendez-la réelle et réalisable. Et voyez ce que vous devez faire étape par étape. Parfois, nous avons le sentiment que nous devons faire beaucoup de choses, mais si nous les mettons sur papier, cela nous aidera à voir ceux qui sont urgents, importants, à faire ou ceux qui ne comptent pas vraiment.
7. Faire d'escapades dans nos maisons
2 jours suffisent pour recharger les batteries! Profitez des week-ends et vous verrez, sans même se rendre compte, que le syndrome post-vacances sera terminé! Santé pour le retour!