Accedeix al teu compte
Vacances, estiu, tapes, cerveses, menjar a deshora, calma, relax, postes de sol, sense horaris ni rellotge… T'imagines viure sempre així? Desgraciadament tot s'acaba, i a l'estiu ja li queda ben poc, per això avui et proposem alguns consells per superar la coneguda síndrome postvacacional. Perquè també va bé tornar a la rutina, però per aquells a qui aquesta tornada se'ns fa una mica feixuga, val més que ens ho prenguem bé i amb un somriure!
1. Vés a poc a poc
Si just després de les vacances has de tornar a treballar, fes-ho a poc a poc. No vulguis posar-te al dia de feina només de començar, que no es pot passar de 0 a 100 de cop! A poc a poc i bona lletra!
2. Fes exercici
Fes exercici, que sempre va bé pel cos i pel cap. Acostuma a ser de les primeres coses que s'obliden durant les vacances, per tant, uns dies abans de tornar a la feina, no estaria de més calcar-se les bambes, el banyador, les raquetes o el que sigui que et faci al pes i endavant!
3. Dorm
Reorganitza les hores de son. Segur que durant aquests dies de vacances has dormit més del que acostumes a fer i a hores no comunes. Diuen que de 21:00h a 23:00h és quan les hores de son són més reparadores, així doncs, intenta no enganxar-te a cap sèrie just ara.
4. Alimenta't bé
No et passis amb les tapes i les cervesetes, guarda-les pel cap de setmana i per l'estiu que ve! Intenta no menjar gaire abans d'anar a dormir i esmorza bé per tal de tenir energia! En definitiva, cuida l'alimentació.
5. Diverteix-te
Guarda temps per tu i diverteix-te. Sembla fàcil, oi? Però nosaltres mateixos acostumem a ser els últims a tenir-nos en compte, així que pensa més en el que t'agrada i intenta dedicar-hi part del teu temps lliure!
6. Organitza't
Si et queden coses pendents, apunta-les en una llista, que sigui real i realitzable. I vés assolint tot el que has de fer pas a pas. De vegades tenim la sensació que hem de fer moltes coses, però si les posem sobre paper ens ajudarà a veure quines són urgents, importants, per anar fent o quines realment manquen d'importància.
7. Escapa't a les nostres cases
2 dies són suficients per tornar a renovar piles! Aprofita els caps de setmana i veuràs que ni te n'hauràs adonat i ja hauràs superat la síndrome postvacacional. Ànims per la tornada!
