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Commencez l'année 2026 avec de bonnes habitudes
L'année se termine et c'est le moment idéal pour mettre en pratique toutes ces résolutions du Nouvel An qui vous aideront à avoir une vie plus saine et à améliorer votre santé physique et mentale.
Conseils pratiques pour améliorer votre santé physique et mentale
Nous voulons tous une vie plus saine : manger mieux, faire plus d'exercice, se déconnecter des écrans, bien dormir et réduire le stress. Même si la théorie est assez claire, la routine quotidienne avec des horaires impossibles, des réunions interminables et un sentiment constant de précipitation nous submerge souvent.
C'est pourquoi, chez Naturaki, nous avons préparé un guide pratique pour mener une vie plus saine, car nous savons de première main que nos maisons rurales sont le cadre idéal pour commencer à mettre en œuvre tous ces petits changements qui conduiront à une meilleure santé mentale et physique. Une escapade à une maison rurale est le meilleure "reset" possible : la nature, le silence, l'air pur et un rythme enfin abordable.
Guide pratique pour avoir une vie plus saine :
1. Suivre un régime équilibré
L'une des clés pour avoir une vie saine est de prendre soin de son alimentation, et s'échapper dans une maison rurale rend cela incroyablement facile. Ici, vous trouverez des marchés locaux, des produits locaux et des fruits et légumes fraîchement récoltés. Vous pouvez préparer des salades complètes, des soupes réconfortantes, des omelettes avec des légumes de saison ou des petits déjeuners sains avec du pain au levain et des fromages du village. Une fois à la maison, vous pouvez opter pour moins d'aliments transformés et de plats préparés et plus de fruits et légumes locaux. C'est l'un des conseils (apparemment) les plus simples et les plus efficaces pour avoir une vie saine : Acheter, cuisiner et bien manger.
2. Faire de l'exercice en pleine nature
L'un des conseils les plus simples pour maintenir une vie saine est de marcher plus. Oui, marcher à un bon rythme et avec des chaussures confortables. Et dans un environnement rural, vous trouverez des itinéraires à partager et à vendre : des sentiers à travers les bois, des chemins jusqu'à la rivière, des montées douces jusqu'aux belvédères ou des promenades avec un coucher de soleil à couper le souffle. Faire de l'exercice dans la nature est thérapeutique, cela vous inspire et vous connecte avec le paysage. Et oui, c'est aussi 100% instagrammable. Pas besoin d'aller à la salle de sport pour faire de l'exercice.
3. Dormir et se reposer correctement: le pilier d'une vie saine
Un gîte est un endroit parfait pour rattraper des heures de sommeil. Sans bruit, sans voitures, sans lumières artificielles. Dormir bien est l'un des conseils fondamentaux pour une vie saine, car cela améliore l'humeur, l'énergie et la concentration. Créez un rituel : un dîner léger, une bonne infusion de passiflore et de valériane, un peu de lecture et au lit. Et si votre corps vous le demande, faites une petite sieste près de la cheminée.
4. Méditation et mindfulness : 10 minutes par jour
Incorporer la pratique du mindfulness dans notre vie est un autre des conseils indispensables pour mener une vie plus saine. Vous n'avez pas besoin de vous inscrire à des cours ou de faire des retraites spirituelles. Il s'agit de pratiquer la pleine conscience et d'oublier les obligations, les 'je devrais' et les soucis du quotidien. Asseyez-vous, concentrez-vous sur la respiration, écoutez le vent et le silence. Si vous trouvez cela difficile, sur YouTube il y a beaucoup de méditations guidées qui peuvent vous aider.
5. Réduire le stress avec des rituels qui fonctionnent
Pour construire une vie plus saine, créez ou cherchez des espaces de calme et tranquillité. Prenez un thé matcha en milieu d'après-midi, lisez pendant un moment, promenez-vous après le déjeuner ou prenez un bon bain chaud sans hâte. Et si vous êtes dans un gîte, prenez un bon livre et allez au jardin. Ces petits rituels sont des conseils simples, mais puissants qui aident à réduire vraiment le stress.
6. Déconnecter pour reconnecter
À la ville c'est difficile, mais dans un gîte, ça va de soi Éteignez les notifications de votre portable, laissez votre téléphone dans une autre pièce ou limitez-vous uniquement aux messages nécessaires. Prenez le temps de pratiquer des activités sans précipitation : contempler le coucher de soleil, prendre le petit déjeuner tranquillement, prendre des photos du paysage ou simplement s'asseoir pour respirer. La déconnexion numérique est un pilier fondamental pour une vie saine.
7. Vie sociale équilibrée : qualité face à quantité
Une vie saine dépend aussi des personnes qui vous entourent. Dans nos gîtes, vous trouverez le cadre parfait pour mener une vie sociale saine : des dîners maison, des jeux de sociétés, de longues conversations, des randonnées partagées ou des nuits à regarder les étoiles. Des relations qui additionnent, et non qui soustraient. Un conseil essentiel pour votre bien-être émotionnel.
8. Récupérer un hobby (ou en découvrir un nouveau)
Consacrer du temps à des activités créatives ou relaxantes est un autre conseil infaillible pour améliorer la qualité de vie. Que ce soit les ateliers de céramique ou de broderie, peindre des aquarelles, s'inscrire à un club de lecture, jouer à des jeux de société ou pratiquer le yoga, les options sont infinies. Il est prouvé que consacrer 15 minutes par jour à un hobby apporte un bien-être immédiat.
9. Réduire l'utilisation des réseaux sociaux pour prendre soin de l'esprit
Un conseil clé pour une vie mentalement plus saine : éloignez-vous un peu des réseaux sociaux. Réduisez votre utilisation, désactivez les notifications ou supprimez les applications pendant le week-end. Fixez-vous des heures sans écrans et évitez le portable avant de dormir. Vous remarquerez la différence en très peu de jours.
10. Célébrez chaque petite victoire
Une vie saine se construit pas à pas. Célébrez chaque geste: une promenade, un bon repas, une bonne nuit de sommeil, un moment sans écrans, un passe-temps découvert.
Appliquer ces conseils pour atteindre une vie saine est beaucoup plus simple quand vous le faites dans un gîte avec la nature, le calme et un rythme qui vous accompagne. Ce sont des habitudes qui s'incorporent facilement et que, une fois de retour à la routine, vous pourrez maintenir car elles feront déjà partie de vous.
Êtes-vous prêt à commencer une vie plus saine ?
