Els banys de bosc (Shinrin-yoku) es basen en una tècnica recuperada d'èpoques mil·lenàries que consisteix bàsicament en reconnectar amb la naturalesa més pura que ofereixen els boscos, provocant així nombrosos beneficis per la salut de qui ho practica. Aquest concepte de bany de bosc va ser incorporat per primera vegada al Japó, on fa anys que exploren els boscos madurs i els beneficis que aquests mostren sobre les persones que hi caminen silenciosa i pausadament. Ja sabem que els japonesos moltes vegades són pioners en alguns aspectes, i aquest és un d'ells!
Un bosc, per tal de ser un bosc terapèutic on poder-hi fer banys de bosc, ha de tenir una sèrie de característiques, com per exemple i sobretot, que sigui un bosc madur. Els arbres, quan envelleixen deixen anar una quantitat més elevada de fitocides (olis essencials) que han demostrat ser molt beneficiosos per la salut a l'inhalar-los. Durant un bany de bosc, una persona coneixedora de l'entorn us convidarà a fer diferents activitats pensades per a la vostra salut a través d'escoltar el silenci, caminar lentament, respirar, relaxar-se... En resum: estimular i contemplar els vostres sentits.
Caminar en silenci per boscos madurs i acompanyar l'experiència amb alguns exercicis de respiració i relaxació permet pausar el ritme accelerat de la majoria de les ciutats, tot calmant el nostre sistema nerviós que moltes vegades ens provoca angoixes, nervis, ansietat, depressió, etc.
El que es busca sobretot amb aquests banys de bosc és un canvi de ritme. Passem del caminar accelerat a un passejar pausat i tranquil, del soroll estrident del dia a dia al so del silenci que ens permet estar atents amb els 5 sentits, de deixar-nos endur pel ritme frenètic de la ciutat, a harmonitzar-nos amb el ritme del bosc. Banyar-se en l'atmosfera d'un bosc activa el sistema nerviós parasimpàtic i comporta, entre altres coses, la disminució de la freqüència cardíaca i de la tensió arterial, la disminució dels nivells d'hormones de l'estrès, la relaxació cerebral i, alhora, l'activació del sistema immunitari. D'aquesta manera connectes amb el més essencial, ja que no tens cap mena de distracció més enllà de la creada per la naturalesa.
Actualment, a Girona hi ha 7 projectes de boscos madurs terapèutics on ofereixen banys de bosc. Són a Girona, Caldes de Malavella, Olot, Tossa de Mar, Vidrà, Sant Hilari Sacalm i La Jonquera. Si estem lluny d'aquests boscos on s'ofereixen banys de bosc de manera guiada, podem endinsar-nos sols dins d'un bosc frondós si tenim certa experiència, però és cert que a la majoria de persones ens costa estar tranquil·lament en un bosc si no és per fer una bona sessió de runnig, per tant un guia sempre ens ajudarà a reconnectar amb la natura a poc a poc.
Així doncs, si esteu allotjats a algunes de les nostres cases i busqueu una manera de reconnectar encara més amb la natura, atreviu-vos a treure la mirada de les pantalles i proveu un bany de bosc! Una tècnica que promet fer-nos més creatius, feliços i saludables i que a més a més tenim molt més a prop del que ens sembla! Val la pena buscar un forat per un bany de bosc i desConnectar amb la natura... Bon bany!
En aquest mapa podeu trobar el lloc aproximat dels 7 boscos madurs on es realitzen banys de bosc a Girona:
Inicia la sessió a Naturaki
Accedeix i gestiona les reserves, les opinions, la facturació i les dades personals.
Per a poder crear i compartir llistes, és necessari que estiguis loguejat.
Accedeix al teu compte
