12 propòsits d'any nou que podràs realitzar fàcilment

Actualitzat desembre 2022. 

Aquest 2023 celebrem que hem deixat enrera uns anys extremadament intensos. Molts dels propòsits que teníem per aquests darrers anys els hem hagut de deixar aparcats a causa de la Covid i hem hagut d'aprendre a viure el dia a dia amb calma i deixar les grans aventures per a més endavant. 

El 2023 arriba amb esperança i nous propòsits. Ara que ja hem entrat al nou any, t'oferim 12 propòsits (un per cada mes) realitzables per tal que els puguis fer a poc a poc: 

Gener: Escriu un diari

Si encara no ho fas, comença a escriure un diari. Escriure és una de les millors teràpies que existeixen, i després del batibull d'emocions que ens han deixat aquests darrers any, escriure un diari és una molt bona manera de posar ordre a les teves idees. Hem viscut una pandèmia mundial, una crisi econòmica, un confinament, tancament de serveis, escoles... d'aquí a uns anys, quan rellegeixis el que has escrit no t'ho creuràs!

Febrer: Redecora la casa

Aquests últims anys segur que has hagut de passar llargs períodes a casa i has vist la importància de tenir un espai on descansar, gaudir i inclús teletreballar. Per això, un dels propòsits per aquest any nou és fer de casa teva un espai agradable (o encara més agradable) on desconnectar de la resta del món i on fer el teu niu.

Març: Cuida't

És un clàssic i cadascú se'l pot extrapolar al que més li faci falta: deixar de fumar, fer més exercici, alimentar-se millor, meditar, moure's més, prioritzar-se, tenir més temps per un mateix... Sense excuses!

Abril: Sigues amable

La Covid ens ha deixat a tots remoguts i ens ha fet sentir molt vulnerables. Sigues amable amb les persones i mira-les als ulls; aquest 2023 tots estem desitjant paraules amables i esperançadores; tenim molt en comú i és fàcil fer feliços als altres amb aquests petits gestos.

Maig: Fes alguna cosa que no hagis fet mai

Apunta't a una marató (i acaba-la), fes classes de salsa, aprèn a fer ganxet, fes un trio, vés a una platja nudista, fes un viatge amb la teva àvia, comença a fer classes d'escacs... tot s'hi val sempre que siguin coses que t'aportin un plus al teu any! Tot és qüestió d'atrevir-se!

Juny: Gaudeix de temps amb els teus

Aquest 2022 ens ha ensenyat com és d'important estar envoltats dels que ens estimen. Amb alguns d'ells no ens hem pogut veure tant com ens hagués agradat, és per això que aquest propòsit per l'any nou és insubstituïble: passa temps amb els teus, ajunta't amb ells un cap de setmana i aneu de casa rural, sortiu a sopar a un restaurant vora el mar o simplement abraceu-vos! 

Juliol: Vés a un concert i balla

Tornar a gaudir dels festivals d'estiu i les festes majors! Res millor per gaudir amb els amics com uns bons balls una nit d'estiu sota les estrelles mentre canteu a viva veu els millors hits!

Agost: Dorm una nit a la platja

Dorm una nit a la platja, amb la parella, la família, els amics o amb tu mateix/a. Agafa una manta, ja que a la nit refresca, fes un bany nocturn, contempla la immensitat de les estrelles i deixa que els primers raigs de sol t'acariciïn la cara. La sortida de sol sobre el Mediterrani serà el teu millor despertar.

Setembre: Coneix món

Surt de la teva zona de confort i explora nous terrenys. Pot ser des d'una ruta de senderisme per la muntanya o pels camins de ronda que tenim a la costa Brava fins a la volta al món! Conèixer altres realitats sempre et fa tenir la ment més oberta i tornar amb les piles ben carregades!

Octubre: Estudia

No cal que sigui un màster (tot i que si et ve de gust, fantàstic). Recicla't, adquireix nous coneixements, investiga, alimenta la teva curiositat. Avui en dia, hi ha moltes plataformes online que t'ofereixen cursos a distància molt assequibles i interessants de coneixements específics. Tria el que més t'agradi i endavant! 

Novembre: Aprèn a tocar un instrument

Un consell: si t'agrada cantar mentre toques un instrument, l'ukelele està molt de moda i amb poques setmanes de pràctica pots aprendre cançons senzilles i conegudes només amb quatre acords! T'atreveixes?

Desembre: Respira a consciència 

Moltes vegades, un fet tan bàsic com respirar, sembla que ens costi. Posar consciècia en la respiració ens atura i ens ancla en el moment present. Cada dia, 5 minuts de consciència en la manera que tens de respirar i segur que notes la diferència!

Esperem que aquest nou any puguis complir tots els teus propòsits, que et puguis envoltar dels que t'estimes i torni la calma! Feliç any nou!